Heilungskind –
Klarheit nach emotionaler Gewalt
Audiokurs
FREE YOURSELF
Ein Audiokurs für Menschen,
die in ihrer Kindheit narzisstischen oder emotionalen Missbrauch erlebt haben
und sich selbst jenseits von Anpassung, Schuld und Beweis entdecken wollen
FREE YOURSELF ist kein Ziel. Es ist ein Prozess. Ein innerer Weg, auf dem du beginnst, dich aus alten Prägungen, alten Überzeugungen und alten inneren Reaktionen zu lösen.
Nicht durch Anstrengung. Nicht durch Optimierung.
Sondern indem du beginnst, dich selbst zu entdecken.
Vielleicht kennst du das
Du merkst, dass du dich anpasst, um dazuzugehören.
Dass du dich schuldig fühlst, obwohl du nichts falsch gemacht hast.
Dass du glaubst, deinen Wert beweisen zu müssen.
Dass du über deine eigenen Grenzen hinaus funktionierst, auch wenn du längst erschöpft bist.
Und vielleicht kennst du auch dieses leise Grundgefühl, nicht wirklich genug zu sein.
Dass dein Wert von deinem Verhalten abhängt.
Von deiner Anpassung. Von deiner Leistung. Von deiner Nützlichkeit.
Selbstzweifel sind schneller da als Selbstvertrauen.
Ein Nein fühlt sich innerlich gefährlich an.
Für dich selbst einzustehen löst Stress aus.
Und du merkst, dass du dich selbst kaum erreichst, weil du nie lernen konntest,
dich unabhängig von Anpassung, Schuld oder Funktionieren wahrzunehmen.
Du weißt viel darüber, wie andere sich fühlen und was andere brauchen.
Aber wenig darüber, wer du bist, wenn du nichts absicherst und nichts beweisen musst.
Worum es hier geht
FREE YOURSELF richtet sich an Menschen, die in einem Umfeld aufgewachsen sind,
in dem Sicherheit nicht verlässlich war.
In dem Zuwendung an Bedingungen geknüpft war.
In dem du lernen musstest, dich selbst zurückzunehmen,
um Beziehung, Ruhe oder Zugehörigkeit zu sichern.
Das war keine Schwäche. Es war Überleben.
Diese Überlebenslogik wirkt weiter – im Körper, im Selbstbild und im Selbstwertgefühl.
FREE YOURSELF macht diesen Zusammenhang sichtbar und eröffnet einen Raum,
in dem du dich selbst jenseits dieser alten Logik wahrnehmen
und dadurch neue Entscheidungen für dich und dein Leben treffen kannst.
Was FREE YOURSELF möglich macht
FREE YOURSELF hilft dir zu erkennen,
-
warum dein Körper angespannt bleibt, auch wenn gerade nichts passiert
-
warum du dich verantwortlich fühlst für die Stimmung anderer
-
warum du dich erklärst, obwohl niemand dich angegriffen hat
-
warum du funktionierst, selbst wenn du erschöpft bist
-
warum ein Nein sich innerlich gefährlich anfühlt
-
warum Schuld auftaucht, sobald du an dich denkst
Und genau dadurch entsteht Abstand. Nicht zwischen dir und deinen Gefühlen,
sondern zwischen dir und den alten Reaktionen, die bisher automatisch abgelaufen sind.
Was sich in deinem Erleben verändert
FREE YOURSELF verändert nicht dein Leben über Nacht.
Es verändert, wie du dich selbst erlebst.
Du beginnst zu bemerken, wann dein Körper in Alarm geht.
Du erkennst, wann du dich anpasst, obwohl du es nicht willst.
Du merkst, wann du dich erklärst, obwohl niemand dich angegriffen hat.
Du siehst, wann du funktionierst, obwohl du erschöpft bist.
Und zum ersten Mal entsteht ein Moment dazwischen.
Ein Moment, in dem du nicht automatisch reagierst.
Ein Moment, in dem du wahrnimmst, was gerade wirklich in dir passiert.
Mit der Zeit verändert sich dadurch auch dein Selbstwertgefühl.
Nicht, weil du dir einredest, dass du wertvoll bist.
Sondern weil du aufhörst, deinen Wert ständig unter Beweis stellen zu müssen.
Was dabei entsteht
FREE YOURSELF hilft dir zu erkennen, wie sehr dein Leben bisher von einer alten inneren Lüge gesteuert war.
Indem diese Lüge sichtbar wird und du ihre Wirkung auf dich erkennst, öffnet sich eine neue Sichtweise auf dich selbst.
Du beginnst zu sehen, wie sehr dein Denken, Fühlen und Handeln lange nicht frei waren.
Und genau daraus entsteht Veränderung.
Nicht, weil du etwas tust.
Sondern weil etwas nicht mehr verborgen bleibt.
Mehr Ruhe im Körper.
Mehr Klarheit im Erleben.
Mehr Würde im Umgang mit dir selbst.
Du beginnst, dir selbst zu gehören.
Format
FREE YOURSELF ist ein Audiokurs mit begleitendem Workbook.
Die Audios bauen Schritt für Schritt aufeinander auf und begleiten dich ruhig durch den Prozess.
Das Workbook enthält Fragen und Übungen, mit denen du das Gehörte auf dein eigenes Erleben beziehst
und wirklich bewusst machst.
Es geht nicht um Theorie. Es geht um innere Klarheit.
Aufbau: 5 Module
Modul 1 – Was in einem Kind passiert
Wie narzisstischer und emotionaler Missbrauch das Nervensystem prägt.
Warum Sicherheit fehlt und Überlebensreaktionen entstehen.
Modul 2 – Wie es heute weiterwirkt
Anpassung, Schuld, Rechtfertigung, Beweis, Funktionieren.
Die Muster im eigenen Alltag erkennen.
Modul 3 – Die alte Lüge
Das Selbstbild, das unter Druck entstanden ist und deinen Selbstwert geprägt hat.
Modul 4 – Der Break
Den Moment erkennen, in dem das Alte anspringt, und innerlich nicht mehr automatisch mitgehen.
Modul 5 – Verinnerlichen
Eine neue innere Haltung, die bleibt.
Dich selbst schützen, ohne dich zu verhärten.
Deinen Wert nicht mehr verhandeln.
FREE YOURSELF entsteht gerade
Wenn du spürst,
dass dieser Weg dich anspricht,
trag dich unverbindlich in die Warteliste ein.
Du erhältst eine Nachricht, sobald der Kurs verfügbar ist.