Heilungskind –
Klarheit nach emotionaler Gewalt
War das emotionale Gewalt in deiner Kindheit?
Ein Selbsttest zur Einordnung von emotionaler Vernachlässigung
und narzisstischem Machtmissbrauch.
Nicht zur Diagnose. Sondern zur Klarheit.
Dieser Selbsttest ist für dich, wenn...
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du dich oft verantwortlich für die Gefühle anderer fühlst
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du dich anpasst, auch wenn es dir schadet
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du funktionierst, obwohl du innerlich erschöpft bist
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du Schuld empfindest, wenn du Grenzen setzt
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du dich fragst, warum Selbstzweifel so hartnäckig sind
​Dieser Selbsttest ist nicht für dich, wenn du eine therapeutische Diagnose suchst
oder schnelle Lösungen erwartest.
Warum viele ihre Kindheit nicht als Gewalt einordnen
Emotionale Gewalt ist selten laut.
Sie hinterlässt oft keine klaren Erinnerungen an einzelne Situationen.
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Was bleibt, ist ein Gefühl.
Anpassung. Zweifel. Schuld.
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Viele Menschen glauben deshalb, mit ihnen stimme etwas nicht.
Dabei sind es häufig erlernte Muster aus einem Umfeld, in dem emotionale Sicherheit an Bedingungen geknüpft war.
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Dieser Selbsttest hilft dir zu unterscheiden:
Was gehört wirklich zu dir – und was hast du gelernt, um zu überleben?
Was dieser Selbsttest kann – und was nicht
Er kann:​
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Muster sichtbar machen
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Zusammenhänge einordnen
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Entlastung schaffen
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Orientierung geben
Er kann nicht:
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Diagnosen stellen
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Vergangenheit bewerten
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Schuld verteilen
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Heilung ersetzen
Hinweis:
Der Selbsttest ersetzt keine therapeutische Diagnostik.
Er dient der Einordnung und Klarheit.
So funktioniert der Selbsttest
Kurz erklärt:
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15 Aussagen zur Selbstreflexion
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Bewertung auf einer Skala von 0 bis 3
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Auswertung in drei Klarheitsbereiche
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ruhige, würdige Einordnung deines Ergebnisses
Was dein Ergebnis bedeutet
Geringe oder vereinzelte Prägung
Dein Selbstbild scheint nicht wesentlich durch emotionalen Machtmissbrauch geprägt. Einzelne Aussagen können dennoch Hinweise sein, genauer hinzuschauen.
Deutliche Prägung
Viele deiner Antworten weisen auf Muster hin, die dort entstehen, wo emotionale Sicherheit an Bedingungen geknüpft war. Anpassung und Schuldgefühle waren Strategien, nicht Schwächen.
Starke Prägung
Hier zeigen sich viele Muster einer länger wirkenden Dynamik aus Anpassung, Schuld und Funktionieren. Diese Prägungen erklären vieles, sagen aber nichts über deinen Wert aus.
Und wenn du spürst: Verstehen reicht nicht mehr
Erkenntnis kann entlasten.
Sie erklärt, warum bestimmte Muster entstanden sind.
Aber viele dieser Muster wirken weiter,
weil sie lange Teil deines Überlebens waren.
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Solange wir erlernte Muster nicht als inneres Gefängnis erkennen,
halten wir sie für unsere Identität – und bleiben in ihnen gefangen.
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Der nächste Schritt geht über reines Verstehen hinaus.
Es geht darum, diese Prägungen bewusst zu entgiften
und das loszulassen, was nie zu dir gehört hat.
Genau hier setzt der Audiokurs Free yourself an.
© Andrea Zimmermann| www.heilungskind.de